




Ханна Яковенко - сертифицированный фитнес тренер онлайн, инструктор тренажерного зала и фитнес-диетолог. На счету Ханны сотни довольных клиентов, которым с помощью профессиональных тренировок удалось добиться положительных результатов в коррекции фигуры. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и жировых отложений, улучшить формы и подтянуть тело, научиться контролировать свой вес и правильно полезно питаться, персональный тренер по фитнесу Ханна Лайт поможет сделать это без ущерба и травм здоровью.
Hanna Light работает онлайн, поэтому каждый может воспользоваться индивидуальной программой тренировок и питания без привязки к определенному месту. При этом сохраняется максимальный контроль тренером за процессом и эффективностью занятий.
Чтобы привести свое тело в форму, требуется немало усилий, терпения и упорства. И фитнес-инструктор - одна из ключевых фигур в достижении этой цели.
Занятия с фитнес тренером онлайн Ханной Лайт - выбор тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить формы, подтянуть тело и научиться контролировать свой вес.
Ханна Яковенко - сертифицированный тренер групповых занятий по фитнесу, инструктор тренажерного зала и фитнес-диетолог. Ханна получила квалификацию на специализированных курсах в 2013-2015 годах. Преподает фитнес-микс и пилатес с 2013 года.
Тренер решает проблему коррекции веса комплексно - с помощью физической нагрузки и сбалансированного правильного питания, оптимальных для коррекции веса (сжигания жировых отложений или набора мышечной массы).
Ханна - противник строгих диет и сушек, которые вредят здоровью, изменяют гормональный фон и замедляют метаболизм. Она «за» полноценное и правильное питание, которое не только повышает иммунитет, но и продлевает жизнь. Вдобавок, тренер Ханна Яковенко сторонник регулярных и эффективных тренировок, которые улучшают состояние организма, повышают настроение и качество сна.
Режим тренировок, сбалансированный рацион и набор упражнений разрабатываются исходя из индивидуальных целей, пожеланий и физических характеристик клиента.
Программы питания и тренировок составляются на основе ваших данных по анкете, учитывая все ваши особенности и пожелания, определяются подходящие вам методы тренировок и рацион питания.
Каждую неделю делается анализ ваших результатов, ведется дневник, чтобы понимать как идет процесс и нужно ли корректировать программы.
Практически в любой момент вы сможете получить консультацию по интересующему вас вопросу.
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
В программе ваша суточная норма калорий рассчитывается по специальной формуле, учитывая вес, возраст, рост, физическую активность в течение дня и вашу цель. Рассчитывается нужное количество нутриентов (белков, жиров и углеводов) в оптимальном соотношении по правилам сбалансированного питания. Все формулы и расчеты включены в программу.
Обязательно учитываются ваши пожелания, предпочтения и особенности в питании. В программе подробно расписан каждый день: блюда, входящие продукты, их количество в граммах, БЖУ и калории, по которым делается общий итог за день. Указаны количество и время приемов пищи, питание до и после тренировки, количество воды, способы готовки и т.д.
Ведь красота и здоровье в первую очередь зависят от питания!
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ИЛИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА
Программа составляется с учетом всех ваших пожеланий. Опираясь на ваши цели, делается уклон на нужные группы мышц, подбираются самые эффективные упражнения, количество подходов и повторений. Учитывается ваша физическая подготовка, состояние здоровья, наличие конкретных тренажеров и спортивного инвентаря в вашем зале. К каждому упражнению добавлены и фото и описание.
Количество занятий в неделю подбирается индивидуально. В программе указаны принципы построения тренировки и подбора нужного веса, время отдыха и самой тренировки.
Ведь именно тренировки играют большую роль в формировании идеального тела!
Фитнес-тренер Ханной предлагает несколько форматов услуг.
Пакет «Стандарт»:
Пакет «Мотивация»:
Программа питания
Программа тренировок
Спасибо!Мы свяжемя с вами в ближайшее время.
Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь в нашу службу поддержки:
График работы:
Чтобы оставлять отзывы к акции вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
MasterCard® SecureCode™ — это технология, которая обеспечивает Вашу карту MasterCard® или Maestro® дополнительным секретным кодом, защищающим ее от несанкционированного использования во время совершения покупок в интернет-магазинах, участвующих в программе.
Чтобы подключить технологию SecureCode, необходимо обратиться в банк, выпустивший Вашу карту. Ваш секретный код будет известен только Вам и Вашему банку. Далее при каждой оплате покупок или услуг в интернет-магазинах, участвующих в программе, Ваш банк предложит Вам ввести данный секретный код, который Вы получите на Ваш мобильный телефон, зарегистрированный в банке. Только после проверки и подтверждения банком данного кода операция по оплате будет произведена. Процедура использования технологии SecureCode так же проста, как введение PIN-кода в банкомате.
Введя правильный SecureCode в процессе покупки, Вы подтверждаете, что являетесь авторизованным владельцем карты. Если введен неправильный SecureCode, покупка не будет совершена. Даже если кому-то известен номер Вашей платежной карты, без SecureCode не удастся оплатить покупку в интернет-магазинах, участвующих в программе.
Платежные системы в партнерстве с банками-эмитентами внедряют современные схемы проверки личности держателя карты, чтобы сделать покупки в Интернете более безопасными. Устанавливается специальный пароль для каждой совершаемой операции, и это вселяет в Вас уверенность, что только Вы можете делать такие покупки онлайн. Современные технологические решения необходимы для того, чтобы держатель карты был уверен в безопасности транзакции и в том, что он имеет дело с настоящим (а не «подставным») магазином.
Одно из таких технологических решений называется Verified by Visa («Проверено Visa»).
Verified by Visa — это новая система защиты, которая извещает онлайн-торговцев, участвующих в программе, и банки о том, что Вы являетесь настоящим владельцем карточки, когда Вы совершаете онлайн-покупки. Она позволяет Вам использовать персональный пароль для подтверждения Вашей личности и защиты Вашей карточки Visa, когда Вы используете ее в Интернете, вселяя большую уверенность в совершаемых Вами действиях.
К технологии Verified by Visa легко подключиться, ее легко использовать, услуга действует для всех карточек Visa.
Для активации услуги Verified by Visa для Вашей карты необходимо обратиться в Ваш банк.
Начать чат, мы онлайн!